تأثير الشاي و القهوة على الصائم’ يحذر الباحث التركي بينار سوكولماز كايا من أن المشروبات مثل الشاي والقهوة والأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر يمكن أن تزيد العطش خلال شهر رمضان.
في مقابلة مع وكالة الأناضول ، قدم البروفيسور سوكولماز كايا ، رئيس قسم التغذية والحمية في كلية العلوم الصحية في جامعة أوندوكوز ميس في سامسون ، شمال تركيا ، بعض النصائح للصائمين.
إقرأ المزيد: أهم 10 نصائح للتغلب على العطش في رمضان
ماهو تأثير الشاي على الصائم؟
يحذر الباحث التركي بينار سوكولماز كايا من أن المشروبات مثل الشاي والقهوة والأطعمة الغنية بالدهون والملح والسكر يمكن أن تزيد العطش خلال شهر رمضان.
في مقابلة مع وكالة الأناضول ، قدم البروفيسور سوكولماز كايا ، رئيس قسم التغذية والحمية في كلية العلوم الصحية في جامعة أوندوكوز ميس في سامسون ، شمال تركيا ، بعض النصائح للصائمين.
وشددت على ضرورة الحفاظ على توازن الماء والسوائل في الجسم خلال شهر رمضان ، مشيرة إلى أن البعض يخلط بين الحاجة إلى الماء والحاجة إلى السوائل.
قالت: “شرب الماء ليس شرب الماء. لا تشرب أكثر من فنجان قهوة في اليوم ، ولا تزيد عن 3-4 أكواب قهوة سريعة التحضير”.
ماهو تأثير شرب القهوة على الصائم؟
وأردفت: “نظرًا لأنها تسبب طرح السوائل من الجسم، تزداد الحاجة اليومية إلى الماء وسيشعر الشخص بمزيد من العطش والتعب والإرهاق أثناء النهار”.
كما حذرت من تناول الأطعمة شديدة الملوحة والدسمة بشكل مفرط، وأكدت أنه يجب تناول أطعمة خفيفة في السحور مثل البيض والجبن والطماطم والبيض بالطماطم.
وأشارت إلى أن الأطعمة المالحة والسكرية بشكل مفرط تزيد الحاجة إلى الماء.
وأوضحت أن الجسم سيحتاج المزيد من الماء للحفاظ على التوازن بين الخلايا، وأن الماء الذي نشربه في السحور قد يكون غير كافٍ خلال النهار.
كما أوصت الخبيرة التركية بعدم الإفراط في تناول الشاي نظرا لأنه ذو خاصية مدرة للبول.
ما هي اضرار شرب الشاي او القهوة بعد الافطار للصائم؟
وقالت : “عندما نستهلك الكثير من الشاي في السحور، قد يصاب جسمنا بالجفاف أثناء النهار”.
وأشارت إلى أنه يتعين الانتباه إلى أن الشاي مدر للبول ويتسبب بطرح الماء من الجسم وبالتالي الشعور بالعطش أكثر.
وأفادت أنه يمكن احتساء الشاي أثناء تبادل أطراف الحديث مع العائلة بعد الإفطار شريطة عدم الإفراط.
