فيتامينات للرجال فوق الـ 50, يمكن أن يستفيد بعض الذكور؛ الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً من تناول أنواع مختلفة من الفيتامينات لدعم حالتهم الصحية ونوعية حياتهم مع تقدمهم في السن.
ويعتمد اختيار تلك الفيتامينات على العمر والأدوية والحالة الصحية بحسب موقع «الكونسلتو» الطبي، الذي حدد أبرز الفيتامينات الضرورية للرجال فوق هذا العمر.
فيتامينات مهمة للرجال
وفقاً لما ذكره موقع «Medical news today»، ويأتي فيتامين (أ) على رأسها؛ حيث يساعد بشكل كبير على تحسين الرؤية وصحة الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة القلب والرئتين والكلى.
فيتامين (أ)؛ في الخضروات والجزر والسبانخ.
فيتامين (د) ويوجد في الأسماك الدهنية.
الأحماض الدهنية أوميجا.
فيتامين (ب12) في اللحوم والأسماك.
الكالسيوم في الألبان والسمك والورقيات.
يتساءل بعض الرجال عن الفيتامينات التي تحسن صحة العضو الذكري وتقلل من خطر إصابته بضعف الانتصاب، للانتظام في تناولها بشكل يومي.
في السطور التالية، يستعرض “الكونسلتو” الفيتامينات المفيدة للعضو الذكري، وفقًا لموقعي “medicalnewstoday” و”menshealth”.
فيتامينات للعضو الذكري
1- فيتامين د
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د أكثر عرضة للإصابة بضعف الانتصاب، ويرجع السبب إلى المشكلات الصحية الناجمة عن انخفاض مستوياته بالجسم وتأثيراتها على تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض الشريان التاجي.
إقرأ المزيد: ماهو فيتامين A
وكشف تحليل تلوي عام 2014، أن مكملات فيتامين د تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الرغبة والقدرة الجنسية عند مرضى الاكتئاب من الرجال، نظرًا لقدرتها الكبيرة على تحسين المزاج.
متابعة موقع عاجل بلس الإخباري
2- فيتامين B9
أظهرت دراسة عام 2014، أن هناك علاقة بين إصابة بعض الرجال بضعف الانتصاب وانخفاض مستويات حمض الفوليك في أجسادهم.
وتوصلت دراسة عام 2020 لنتائج مماثلة، حيث لاحظ الباحثون أن الرجال المصابين بالضعف الجنسي أصبحوا قادرين على ممارسة العلاقة الحميمة بعد تناول مكملات حمض الفوليك.
مكملات غذائية
3- فيتامين B3
يمثل فيتامين B3 أهمية كبيرة لصحة الرجال من الناحية الجنسية، حيث يساهم في تعزيز انتصاب العضو الذكري أثناء الجماع، كما حقق في بعض الدراسات فعالية كبيرة في تحسين الضعف الجنسي.
4- فيتامين سي
خلصت مراجعة عام 2017، إلى أن فيتامين سي يعمل على تحسين القدرة الجنسية عند الرجال، عن طريق زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى القضيب وتحفيز الجسم على إنتاج المزيد من هرمون الذكورة “التستوستيرون”.
ومع ذلك، أشارت مراجعة منذ عامين، إلى عدم وجود دليل علمي يثبت أن مكملات فيتامين سي يمكن أن تحسن الضعف الجنسي عند الرجال.
متابعة موقع عاجل بلس الإخباري
المصدر/ صحف مختلفة
