متابعة, الضحك علاج بدون وصفة طبية للصحة والسعادة, رأت الباحثة الألمانية أنه يمكن توظيف الضحك كوسيلة علاجية بشكل أوسع مما هو متاح حاليًا. وفيما يتعلق بذلك، صرَّحت الباحثة في علم النفس، يني روزندال، من مستشفى “ينا الجامعي” لوكالة الأنباء الألمانية بمناسبة اليوم العالمي للضحك بأنها لا تعتقد أن الإمكانيات قد استُنفدت في هذا المجال.
مؤشرات الضحك العالمية
حتى لو لم يُصَنَّف الضحك كجزء من الوصفات الطبية. وأشارت إلى أن بعض العروض المتخصصة يمكن أن تكون مفيدة للوقاية من التوتر أو للأشخاص الذين يعانون من الوحدة.
وأشارت إلى أن ما يُعرف بـ “حركة المهرّج الطبّي” قد وصلت إلى المستشفيات بسبب التأثير الإيجابي للضحك.
حيث يفيد ليس فقط على المزاج بل أيضًا على نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي. وأضافت أن الدراسات لم تكتف برصد تأثير الضحك الإيجابي عبر المزاحة فقط، بل وجدت أن الضحك المصطنع، مثل “يوغا” الضحك، له تأثيرات قابلة للقياس.
وأوضحت أن الضحكة السريعة ليست كافية، مشيرةً إلى أن الشخص بحاجة إلى جرعة من الضحك لتحقيق تأثيرات تعزيز الصحة.
في دراسة نُشِرَت في عام 2022، قامت روزندال وطالبتها كاترينا شتيفي بمراجعة 45 دراسة أُجريت خلال الثلاثين عامًا الماضية حول تأثير الضحك على الصحة.
حيث أكدوا أن الضحك يمكن أن يكون صحيًا حقًا. كما استعرضوا البحوث الهولندية في عام 2019 التي أشارت إلى أن الضحك المصطنع قد يكون له تأثيرات أكثر إيجابية من الضحك النابع من الفكاهة، مما يجعل العلاج بالضحك وسيلة واعدة، على الرغم من أن البحوث الجيدة في هذا المجال لا تزال محدودة.
الضحك له تأثيرات إيجابية عديدة على الجسم والعقل، وهو أكثر من مجرد استجابة نابعة عن موقف مضحك أو نكتة طريفة. إليك بعض المحتوى الإضافي حول فوائد الضحك:
صحة بلس
1. تحسين المزاج : يُعتبر الضحك من أفضل الطرق لتحسين المزاج وتخفيف التوتر. عندما تضحك، يتم إفراز المزيد من المواد الكيميائية الإيجابية في الجسم مثل الإندورفين والسيروتونين، التي تعزز الشعور بالسعادة والرفاهية.
2. تقوية الجهاز المناعي : أظهرت الدراسات أن الضحك يعزز نشاط الجهاز المناعي عن طريق زيادة إنتاج الخلايا المناعية وتعزيز وظائفها، مما يساعد في محاربة الأمراض والعدوى.
3. تخفيف الألم : يمكن أن يساهم الضحك في تخفيف الألم عن طريق تحرير المواد الكيميائية الطبيعية في الجسم التي تعمل كمسكنات للألم.
4. تحسين القلب والدورة الدموية : يمكن للضحك أن يحسن صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم وتوسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
5. تعزيز التواصل والعلاقات الاجتماعية : يُعتبر الضحك وسيلة فعّالة للتواصل وبناء العلاقات الاجتماعية، حيث يعزز الانفتاح والتفاعل الإيجابي مع الآخرين.
6. تحسين الأداء الذهني : يمكن للضحك أن يعزز الانتباه والتركيز، وبالتالي يساهم في تحسين الأداء الذهني وزيادة الإبداع.
الضحك علاج بدون وصفة طبية للصحة والسعادة
7. تخفيف الضغط النفسي : يساعد الضحك في التخلص من الضغوط النفسية والقلق، ويعمل كوسيلة فعّالة لإدارة التوتر والضغط اليومي.
باختصار، الضحك له فوائد كبيرة على الصحة العامة والعافية النفسية، ويجب أن يكون جزءًا أساسيًا من حياة الإنسان للحفاظ على صحة جيدة وسعادة دائمة.
