صحة,تنبيه هام لا تجلس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق, يفضل الكثير من الأشخاص استخدام هواتفهم أثناء التواجد في الحمام.
مما يؤدي إلى قضاء وقت أطول بكثير من المعتاد، والذي يمكن أن يمتد من ثلاث دقائق إلى 15 دقيقة أو أكثر في القراءة والتصفح.
التحذيرات الطبية من الجلوس الطويل
يعتقد البعض أن الجلوس الطويل على المرحاض لا يسبب أي ضرر صحي، إلا أن الخبراء يحذرون من مخاطر هذه العادة. يشير الدكتور لاي شيو.
جراح القولون والمستقيم في المركز الطبي بجامعة تكساس ساوث ويسترن في دالاس، إلى أن الجلوس المطول على المرحاض قد يزيد من خطر الإصابة بالبواسير وضعف عضلات الحوض.
وأضاف شيو أن المرضى الذين يقضون وقتًا طويلًا في الحمام غالبًا ما يعانون من آلام وأوجاع قد تكون مرتبطة بهذه العادة السيئة.
مشاكل التبول الناتجة عن الجلوس الطويل
توضح الدكتورة فرح منذر، أستاذة الطب المساعدة ومديرة مركز أمراض الأمعاء الالتهابية في كلية ستوني بروك للطب بنيويورك.
أن الوقت المثالي لقضاء الحاجة يجب أن يتراوح بين خمس وعشر دقائق فقط. وتضيف أن الجلوس لفترة طويلة يزيد من الضغط على الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تضخم الأوردة وزيادة خطر الإصابة بالبواسير.
نصائح لتجنب الجلوس الطويل بالحمام
ينصح الدكتور لانس أورادومو، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في مدينة هوب بمقاطعة أورانج، بإبعاد الهواتف والمجلات والكتب عن الحمام لتجنب قضاء وقت طويل على المرحاض. ويشير إلى أن الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي أيضًا إلى تدلي المستقيم وضعف عضلات قاع الحوض.
لتجنب هذه المشكلات، يوصي الأطباء بشرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والفاصولياء، والتي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتجنب الإجهاد.
تنبيه هام لا تجلس على المرحاض لأكثر من 10 دقائق
قد يكون الجلوس الطويل في الحمام أيضًا مؤشرًا على مشاكل صحية خطيرة مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض كرون، وفي بعض الحالات قد يكون علامة على الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
كلمات احذر ان تكتبها في محرك البحث
الجمعية الأمريكية للسرطان تشير إلى زيادة معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 55 عامًا منذ منتصف تسعينيات القرن الماضي.
إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، يُنصح بزيارة الطبيب للتقييم والحصول على الرعاية الطبية المناسبة.
