• عاجل بلس الإخباري – Ajel Plus
الثلاثاء, أكتوبر 21, 2025
Advertisement
  • الرئيسية
  • عاجل بلس
  • أخبار بلس
  • فلسطين بلس
  • السعودية بلس
  • تركيا بلس
  • اقتصاد بلس
  • تكنو بلس
  • مشاهير بلس
    • رياضة بلس
    • ميكس بلس
    • صحة بلس
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • عاجل بلس
  • أخبار بلس
  • فلسطين بلس
  • السعودية بلس
  • تركيا بلس
  • اقتصاد بلس
  • تكنو بلس
  • مشاهير بلس
    • رياضة بلس
    • ميكس بلس
    • صحة بلس
No Result
View All Result
No Result
View All Result
الرئيسية صحة بلس

أطعمة ومشروبات تجنب تناولها على معدة فارغة

10/12/2024
in صحة بلس
0 0
0
أطعمة ومشروبات تجنب تناولها على معدة فارغة

أطعمة ومشروبات تجنب تناولها على معدة فارغة

0
مشاركات
13
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويتر

صحة بلس, أطعمة ومشروبات تجنب تناولها على معدة فارغة, يحذر خبراء التغذية من خطورة تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة، إذ يمكن أن تسبب مشاكل صحية مزعجة مثل اضطرابات الجهاز الهضمي وارتجاع الحمض.

لصحة افضل

من أبرز هذه المأكولات والمشروبات: القهوة، الفواكه الحمضية، الزبادي، والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الأطعمة الدهنية والتوابل.

القهوة: سبب رئيسي لارتجاع الحمض

تعتبر القهوة من أكثر المشروبات التي ينصح بتجنبها على معدة فارغة. تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يحفز المعدة لإنتاج حمض المعدة بكميات كبيرة.

مما يسبب حرقة المعدة والغثيان. كما يمكن أن يؤدي إلى ارتخاء العضلة العاصرة المريئية السفلية، ما يسهل ارتجاع الحمض إلى المريء.

نوع من االمكسرات يعزز صحة النظر

نصيحة الخبراء: تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين، مثل الشوفان، قبل شرب القهوة لتقليل تأثير الكافيين.

الشاي والمشروبات الغازية

الشاي الأسود، بفضل احتوائه على نسب عالية من الكافيين، يُعتبر من المشروبات الضارة عند تناوله على معدة فارغة. بدلاً من ذلك، ينصح بتناول شاي الأعشاب، مثل البابونج أو النعناع، لكونه خاليًا من الكافيين.

صحة بلس من عاجل بلس الإخباري

أما المشروبات الغازية، مثل الصودا، فهي تسبب الانتفاخ والتجشؤ نتيجة غاز ثاني أكسيد الكربون.

الزبادي والفواكه الحمضية

رغم فوائد الزبادي، إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يؤدي إلى تهيج المعدة نتيجة حمض اللاكتيك الذي يحتويه. كذلك، يُفضل تجنب الفواكه الحمضية مثل البرتقال والغريب فروت في الصباح، حيث يمكن أن تسبب حموضة زائدة تؤثر على بطانة المعدة.

الأطعمة الدهنية والحارة

الأطعمة الغنية بالدهون تحتاج وقتًا أطول للهضم، ما يزيد من إفراز حمض المعدة، ويؤدي إلى الشعور بعدم الراحة. وينطبق الأمر ذاته على الأطعمة الحارة التي تسبب تهيج الجهاز الهضمي، مسببة الغازات أو الإسهال.

تابعونا عبر تليجرام

السكر

تناول السكريات على معدة فارغة يرفع مستوى السكر في الدم بسرعة، ما يؤدي إلى انخفاض حاد لاحقًا في الطاقة. لذلك، ينصح الخبراء بتناول وجبة غنية بالألياف أو الكربوهيدرات قبل تناول السكريات.

أطعمة ومشروبات تجنب تناولها على معدة فارغة

لحماية صحتك والحفاظ على جهاز هضمي متوازن، ينصح الأطباء بتجنب تناول هذه الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة. استبدلها بخيارات خفيفة وصحية مثل الشوفان أو شاي الأعشاب لضمان بداية يوم مليئة بالطاقة والنشاط.

كلمات دلالية : آخر الأخبارآخر المستجدات أخبار كوروناأحدث الأخبارأخبار اقتصاديةأخبار الإمارات أخبار سياسيةأخبار الخليجأخبار الساعةأخبار السعوديةأخبار الطقسأخبار العالمأخبار تقنية الأخبار اليوميةأخبار عاجلةأخبار محليةأخبار مصرأسعار الذهب تحليلات إخباريةأسعار العملاتأطعمة ومشروبات تجنب تناولها على معدة فارغةارتجاع الحمضاضطرابات الجهاز الهضميالأخبار الدولية الشرق الأوسطالأخبار الرياضيةالأطعمة الحارةالأطعمة الدهنيةالحدث الآنالزباديالشاي الأسودالفواكه الحمضيةالقهوةالكافيينالمشروبات الغازيةتحديثات مباشرةتغطية خاصةتغطية مستمرة أخبار اليومتناول الأطعمةحرقة المعدةحمض المعدةخبر عاجل ترند اليومخبراء التغذيةعاجل الآن أخبار عربيةعاجل بلسعاجل بلس الإخباريمشاكل صحيةمعدة فارغةموقع عاجل بلسموقع عاجل بلس الاخبارينصائح غذائية
ماذا حلّ بحقوق الإنسان للفلسطينيين؟
فلسطين بلس

ماذا حلّ بحقوق الإنسان للفلسطينيين؟

بواسطة عاجل بلس
05/10/2025
0

بعد الخروج من أهوال الحرب العالمية الثانية والتعهد العالمي بعدم السماح بتكرّر ذلك مجددًا، وضعت الدول أسس نظام العدالة الدولية...

Read moreDetails
تراجع نفوذ أيباك وإسرائيل في الكونغرس: رسالتان تكشفان حجم التغيير

تراجع نفوذ أيباك وإسرائيل في الكونغرس: رسالتان تكشفان حجم التغيير

05/10/2025
قبول مشروط ورسائل مبطنة.. رد حماس على مقترح ترامب

قبول مشروط ورسائل مبطنة.. رد حماس على مقترح ترامب

05/10/2025
لماذا دعا حزب الله السعودية لـ “فتح صفحة جديدة”؟

لماذا دعا حزب الله السعودية لـ “فتح صفحة جديدة”؟

05/10/2025
فيلم صوت هند رجب يحصد الأسد الفضي

فيلم صوت هند رجب يحصد الأسد الفضي

07/09/2025

الأقسام

أخبار بلس اقتصاد بلس السعودية بلس تركيا بلس تكنو بلس رياضة بلس صحة بلس عاجل بلس فلسطين بلس مشاهير بلس ميكس بلس

موقع عاجل بلس الاخباري

لمتابعة آخر الاخبار حول العالم, الاخبار بنكهة مختلفة

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • سياسة الخصوصية
  • عن موقع عاجل بلس الإخباري – Ajel Plus
  • إتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة لـ عاجل بلس © 2022

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

تسجيل دخول
No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • عاجل بلس
  • أخبار بلس
  • فلسطين بلس
  • السعودية بلس
  • تركيا بلس
  • تكنو بلس
  • اقتصاد بلس
  • مشاهير بلس
  • رياضة بلس
  • ميكس بلس
  • صحة بلس

جميع الحقوق محفوظة لـ عاجل بلس © 2022