كيف تصبح سعيداً؟ دراسة حديثة

قال موقع CNet التعليمي الأمريكي ، إن الصحفيين فحصوا نتائج الدراسات العلمية المختلفة المكرسة للمعايير الأساسية للحياة السعيدة.

وفقًا لهم ، أولاً ، تؤثر الروابط الاجتماعية القوية على الرفاهية. هذا ما تؤكده نتائج دراسة علمية أجراها باحثون في جامعة هارفارد،
والذين يعرفون بوضوح أن الأشخاص الذين لديهم روابط اجتماعية قوية هم أكثر سعادة جسديًا وعقليًا من أولئك الذين نادرًا
ما يتفاعلون مع الآخرين.

وفقًا للباحثة Emiliana Simon Thomas ، فإن الطريقة الثانية لتكون شخصًا أكثر سعادة هي التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك ،
“الهدف هو تركيز عقلك على الجوانب الإيجابية في حياتك التي تعود عليك بالفوائد”.

يقترح العلماء فعل الخير ، ومدح الآخرين ، ومساعدة كبار السن على عبور الطريق ، ونحو ذلك.

تشير نتائج هذه الدراسات إلى أن ممارسات التأمل التي تدرب الدماغ على التركيز على الحاضر بدلاً من
الماضي أو المستقبل تساهم في قبول الذات.

قالت إليزابيث دن ، أستاذة علم النفس في جامعة كولومبيا البريطانية ، “الفكرة هي أن تكون هناك، ليس لإدانة مشاعرهم، ولكن للاعتراف بها”.