فاكهة التنين هي فاكهة استوائية تنمو على صبار فاكهة التنين، والمعروف أيضًا باسم ملكة هونولولو،
وتزهر فقط في الليل.
هذا النبات موطنه جنوب المكسيك وأمريكا الوسطى، واليوم يزرع في جميع أنحاء العالم.
تمتلك الفاكهة أسماء عديدة ، فاكهة التنين، الفراولة – الكمثرى.
النوعان الأكثر شيوعًا لهما جلد أحمر ساطع مع قشور خضراء تشبه التنين، ومن هنا جاء الاسم.
أما بالنسبة للنوع الأكثر شيوعًا ، فهو يحتوي على لب أبيض مع بذور سوداء، وأنواع أقل شيوعًا مع اللب الأحمر والبذور السوداء.
صنف آخر يعرف باسم فاكهة التنين الصفراء له قشرة صفراء مع لب أبيض وبذور سوداء.
قد تبدو فاكهة التنين غريبة ، لكنها تشبه طعم الفواكه الأخرى.
أين تجد فاكهة التنين؟
نمت في الأصل في جنوب المكسيك وأمريكا الجنوبية والوسطى ، ونقلها الفرنسيون إلى جنوب شرق آسيا في أوائل القرن التاسع عشر.
يسميها سكان أمريكا الوسطى “فاكهة التنين”. في آسيا ، إنه “كمثرى فراولة”.
غنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد وحمض الفينول والبيتايسانين. تحمي هذه المواد الطبيعية خلايا الجسم,
من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل السرطان والشيخوخة المبكرة.
تحسين توازن بكتيريا الأمعاء
تحتوي فاكهة التنين على البريبايوتكس، وهي أطعمة تغذي البكتيريا الصحية المسماة البروبيوتيك في أمعائك.
تشجع فاكهة التنين على نمو بكتيريا البروبيوتيك العصيات اللبنية و bifidobacteria في أمعائك،
يمكن لهذه البكتيريا وغيرها من البكتيريا المفيدة أن تقتل الفيروسات المسببة للأمراض.
غنية بالألياف
فاكهة التنين خالية من الدهون بشكل طبيعي وغنية بالألياف.
خفض نسبة السكر في الدم
قد تساعد في خفض نسبة السكر في الدم. يقول الباحثون إن هذا قد يكون جزئياً لأنه يحل محل الخلايا التالفة في البنكرياس,
التي تصنع الأنسولين، وهو الهرمون الذي يساعد جسمك على تكسير السكر.
التجارب والدراسات التي أجريت على الفئران وليس البشر.
ليس من الواضح مقدار فاكهة التنين التي يجب أن تأكلها للحصول على هذه الفوائد.
