يطمح الآباء دوما أن يكون أطفالهم طوال القامة وأقوياء، يكونون قلقين في بداية الأمر على هذه الصفة التي يريدونها لطفلهم.
يبذل كلآ الأبوين قصارى جهدهم للتأكد من أن أطفالهم يكبرون بصحة جيدة ولايوجد أي مشاكل صحية لديهم.
الشعور بالقلق أمام هذا الأمر يجعل الآباء يبحثون عن طرق لزيادة طول الطفل في هذا المقال سنذكر,
أهم الخطوات اللازم عملها تساعد بشكل كبير للحصول على الصحة الجيدة والطول المناسب للطفل :
– النظام الغذائي المتوازن
يجب أن يحتوي النظام الغذائي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات بالنسب الصحيحة.
حيث وجد أن الزنك له أثر كبير مفيد على نمو طفلك, مثل الفول السوداني وبذور القرع في نظامه الغذائي.
– مارسة رياضة نط الحبل
تعتبر تمارين نط الحبل من التمارين المهمة التي تعمل على بناء الجسم بالكامل بما في ذلك القلب والطول.
إقرأ المزيد : الشوكولاتة تخفض مستوى السكر في الدم
– ممارسة رياضة الإطالة
يساعد التمدد على إطالة العمود الفقري وتحسين وضعية طفلك.
– ممارسة التعلق على القضبان
ينصح الأطباء بممارسة التعلق على القضبان لزيادة الطول, حيث يساعد التعلق بالقضبان على إطالة العمود الفقري.
– ممارسة رياضة اليوجا
رياضة اليوجا تحتوي الكثير من الإطالة والتوازن، وكلاهما رائع بالنسبة لطول طفلك.
– ممارسة رياضة السباحة
السباحة تمرين لكامل الجسم, وتتضمن السباحة أيضاً الكثير من التمدد، ما يقوي العمود الفقري ويعزز الارتفاع الجيد.
– النوم الجيد والكافي
