هل تفكر كثيراً؟
إذا كان الشخص يفكر كثيرًا في كل خطوة ومكالمة هاتفية ومحادثة في العمل ، فلن يتقدم أبدًا.
بمرور الوقت ، من الممكن أن يقود العمال أنفسهم وكل من يعملون معهم إلى الجنون.
ولكن ما هو المقدار الطبيعي من التفكير؟
متى تكون كثيرة كثيرا؟ كيف تخرج من روتين الإفراط في التفكير باستمرار؟
التفكير كثيرًا ليس بالضرورة أن أمرًا سيئًا.
يقول أستاذ علم النفس التجاري فلوريان بيكر: “التفكير قبل القيام بشيء ما ليس بالأمر السيئ”، ولا حتى في العمل إنها سمة شخصية. “
يظهر التفكير القوي أن الشخص هو شخص لديه ضمير مستعد لتقييم المخاطر بدقة. لكن عليه فقط أن يتذكر ألا يترك الميل للقلق
يخرج عن السيطرة لأنه “يمكن أن يصبح مشكلة”.
ولكن أين الخط الفاصل بين التفكير الواعي والمستوى المرضي من الإفراط في التفكير؟
وقالت راجنهيلد شتراوس ، مستشارة الوظائف: “يمكن للمرء أن يرى مدى صحته من مستوى الضيق الفردي وما إذا كانت أفعاله
تؤثر سلبًا على حياته”.
يعتقد بعض الناس طويلًا أنهم يشعرون بالعجز وينتهي بهم الأمر بعدم اتخاذ أي إجراء ، وتأجيل الاجتماعات المهمة والمواعيد
النهائية لأنهم لم يفكروا في كل شيء.
تشمل السمات النموذجية الإفراط في التفكير في الأمور الفرعية وطرح أسئلة لا نهاية لها في المحادثات الداخلية. غالبًا ما ينتهي
الأمر بالناس إلى التفكير فيما قد يحدث في المستقبل ، “حتى لو لم يكن هناك ما يشير إلى حدوث ذلك في الوقت الحالي”.
لكن كيف تمنع نفسك من الوقوع في الحلقة المفرغة؟ قال بيكر: “أول شيء يجب أن ندركه هو أنه يمكننا إعادة تشكيل عقولنا بوعي”.
مثلما يجب أن نركز على التغذية الصحية ، يجب أن نركز على المزيد من الأفكار المفيدة لصحتنا العقلية. على سبيل المثال ،
قد يكون من المفيد التواجد مع أشخاص ينضحون بمشاعر طيبة وطاقة إيجابية.
