تحذير من خبراء السوشيال ميديا, تشير الأبحاث العلمية إلى أن التخلص مما يسمى بـ “السموم الرقمية” قد يساعد في تحسين الصحة العقلية ، ولكن يمكن أن يساهم أيضًا في الشعور بالقلق والاكتئاب.
اقترح الأطباء أن الابتعاد عن منصات التواصل الاجتماعي ، أو “التخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي” ضروري.
ما هي مخاطر استخدام هذه المنصات بشكل يومي وكيف يمكن الاستراحة منها؟
تحذيرات متتالية من خبراء السوشيال ميديا
هل يمكننا حقًا التخلص من منصات التواصل الاجتماعي التي أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية؟
يصعب الإجابة على هذه الأسئلة نظرًا للدور الذي تلعبه منصات الاتصالات في جعلنا أحد أكثر الأجيال ترابطا ، وطريقة لاكتشاف المواهب ، وطريقة لمتابعة الأخبار والتنصت على حياة المشاهير.
إقرأ المزيد: توقعات تحققت بمستقبل التكنولوجيا منذ 35 عام
يقول الخبراء إن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ثلاث ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي معرضون لخطر الإصابة بالقلق والاكتئاب ويوصون بأخذ قسط من الراحة.
المعروف باسم “التخلص من السموم عبر وسائل التواصل الاجتماعي”.
فإن الخطوة الأولى هي التخلص من وسائل التواصل الاجتماعي.
ماهي سموم السوشيال ميديا
والتي يعتقد الخبراء أنها ضرورية من أجل التمكن من وضع خطة رئيسية لتقليل مقدار الإغراء على هذه المنصات.
وينصح الخبراء أيضا باعتماد روتين يومي، يكون مليئا بالنشاطات التي لا تتطلب استخدام الهاتف.
إضافة إلى ذلك، يُنصح بمسح تطبيقات التواصل الاجتماعي مؤقتا للسماح للشخص بقضاء وقت أكبر متصل بالحياة من حوله، والبحث عن أشياء بديلة عن السوشال ميديا.
ويعتقد الخبراء أن مسح تطبيقات التواصل مؤقتا، له فوائد عديدة بهدف فك التعلق أو ارتباط الفرد بتلك المنصات.
ما هي وسائل التواصل الاجتماعي؟
وسائل أو وسائط التواصل الاجتماعي أو الاعلام الاجتماعي وبالإنجليزية Social Media (سوشيال ميديا): هي عبارة عن مواقع ويب أو تطبيقات تتيح لمستخدميها التواصل فيما بينهم من خلال التواجد تحت سقف شبكي واحد متصل ومتشعب.
وسائل التواصل الاجتماعي تفتح أبوابها أمام الجميع لإنشاء حسابات بها، ومن ثم تمنح القدرة لمستخدميها بإنشاء ومشاركة المحتويات المكتوبة والمسموعة والمرئية (مقاطع الفيديو والصور والألعاب الجماعية والتدوين)، مع إعطاء القدرة على التفاعل مع ما يقوم الآخرين بنشره.
